Stress to Strenght 2.0 is een Erasmus+ Training Course met deelnemers uit
Portugal
Italië
België
Turkije
Servië
Griekenland
Nederland
Oostenrijk
Waar gaat dit project over?
Tijdens deze training krijg je de kans om te proeven van manieren om stress beter te herkennen en te reguleren, en om negatieve denkpatronen stap voor stap om te buigen naar een groeimindset. Je maakt kennis met gewoontes die je mentaal en fysiek welzijn kunnen ondersteunen en verkent hoe je beperkende overtuigingen met meer zelfcompassie kan benaderen. Door de wisselwerking tussen lichaam en geest te ervaren, ontwikkel je een basis om steviger in het dagelijks leven te staan en uitdagingen met meer vertrouwen tegemoet te gaan.
Wat ga je leren?
- Emotieregulatie
Technieken om emoties te herkennen, verwerken en beheersen. - Mindset herkaderen
Praktische cognitieve oefeningen om gedachten uit te dagen. - Gedragsactivatie
Strategieën om veerkracht op te bouwen via positieve acties. - Lichaam-geestpraktijken
Yoga flows, meditatie en mindfulness technieken om lichaam en geest te verbinden. - Stressreductie tools
Ademhalingstechnieken, geleide ontspanning en zelfzorgstrategieën. - En nog veel meer!
Ben ik de juiste deelnemer?
- Jeugdwerkers en youth leaders
- Jonge professionals die stress en angst ervaren
- Leerkrachten, trainers en coaches die met jongeren werken
- Individuen die op zoek zijn naar tools voor mentale veerkracht en welzijn
Na deze training kan je stress beter herkennen en reguleren, en negatieve denkpatronen ombuigen naar een groeimindset. Je ontwikkelt gewoontes die je mentaal en fysiek welzijn ondersteunen en leert beperkende overtuigingen transformeren met meer zelfcompassie. Door de integratie van lichaam en geest sta je sterker in het dagelijks leven en pak je uitdagingen met meer vertrouwen aan.
Hoe kan ik me inschrijven?
Lees eerst de infopack voordat je je inschrijft via de knop 'apply now' op deze website.
Deadline is 13/05/2026
Vragen?
📧 Internationaal@joetz.be